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Qué es el índice glucémico y cómo puede ayudarme a controlar mi diabetes

Es frecuente escuchar que algunos alimentos provocan un aumento de la glucemia mayor que otros aunque contengan la misma cantidad de hidratos de carbono. La explicación a este fenómeno la podemos atribuir al índice glucémico.

El papel de la alimentación en el tratamiento de la diabetes

La importancia de la alimentación para las personas con diabetes

Consejos de salud para evitar el pie diabético

El pie diabético es una de las principales afecciones relacionadas con la diabetes. No se trata de una nimiedad, ya que un mal control de la salud del pie puede conllevar consecuencias graves.

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¿Conoces esa sensación? Tus reportes de glucosa indican que tus niveles de HbA1c están bien, en rango y sabes que estás controlado.

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Alberto C

DEPORTE LOGROS ALIMENTACIÓN

Después de haber perdido 40 kilos, de haber asumido unos hábitos de alimentación y ejercicio que hacían mi vida más saludable, me llegó una de las noticias que uno no espera. Con 49 años, soy paciente diagnosticado de diabetes tipo 2 y además insulinodependiente. Aquello que había intentado esquivar durante tanto tiempo, de repente se convierte en una realidad que no puedo evitar. Empieza el aprendizaje en profundidad, la búsqueda de información y consejo y el conocimiento de comunidades de gente que padece la misma enfermedad que yo y que se ayudan entre ellos para lograr tener una mejor calidad de vida. Encontré muchos foros, asociaciones y grupos que aportan, suman, enriquecen y facilitan vivir esta enfermedad. Uno de ellos, y el que más frecuento, se llama #DiabetesTipoFree, una fuente no solo de consejos sino también de motivaciones, de sensaciones y de emociones de gente que comparte como es su vida en torno a la diabetes. Somos muchos los que vivimos con la enfermedad, serán más los que vendrán, y cuanto más compartamos entre nosotros, mejor para todos.

Patricia S

TECNOLOGÍA

Me diagnosticaron diabetes con 7 años y ahora, después de 23 años viviendo con esta patología, siempre recordaré con especial entusiasmo el día que me uní a la comunidad online de diabetes. Fue en abril de 2011 y la verdad es que nunca pensé© que hubiese tantas personas al otro lado de la pantalla...con las mismas inquietudes, las mismas motivaciones, las mismas ganas de aprender y sentirse comprendido. Fue increíble el cambio que di, no solo a nivel personal, si no también en mi relación con mi diabetes. Me hizo crecer y aprender con personas de otros lugares del mundo y así, darme cuenta que unidos, podemos más y mejor :) Por ese motivo, creo que lugares como #DiabetesTipoFree son fundamentales, porque nos permiten ver más allá¡ y ser más optimistas en nuestro día a día, sintiéndonos inspirados por personas que están cerca nuestro y que viven la diabetes del mismo modo que nosotros.

Rebeca

VIAJES

Me diagnosticaron diabetes mellitus tipo I a los 7 años, lleva 23 años conmigo, me hizo ser mas responsable con mi salud desde edad temprana. Pero nunca me ha limitado mi vida, aprendí a vivir con ella y a llevarla conmigo a todos lados sin ningún tipo de tabú. Todas estas innovaciones tecnológicas me han dado calidad de vida. A día de hoy soy enfermera muy implicada en el mundo de la diabetes.

Enrique R

DEPORTE

Llevo siendo diabético desde los 14, siempre he practicado muchos deportes pero sobre todo natación y ciclismo, hace años lo deje ya que no tenia tiempo entre la familia y el trabajo, hace 8 años me compre una bici de montaña o MTB y volví a ser libre de nuevo y a tener mi diabetes mucho más controlada, empece poco a poco yendo a los pueblos de alrededor en ratos libres hasta que empece a conocer a otros ciclistas o bykers y ha aprender nuevas y más largas rutas que al principio iban de Segovia a la sierra con subidas fuertes y duras y parajes de ensoñación dónde casi nadie puede ir, cada vez hacíamos rutas más largas y complejas, siempre en domingos o festivos , que es cuando tengo tiempo libre. haciendo esto he lllegando a tener mi diabetes super controlada y unos niveles muy buenos, me mejoro mucho la agilidad y los reflejos. Es un deporte muy beneficioso para la diabetes y la salud en general.

Ana

DEPORTE

Cuando me preguntan cómo hago para hacer travesías en aguas abiertas con diabetes tipo 1 siempre digo lo mismo: entrenamiento, buena comunicación con mi equipo médico y control, mucho control... preparo cuerpo y mente para conseguir el objetivo que no es otro que finalizar la travesía con una buena glucemia. La diabetes no me frena, me impulsa a demostrar que soy capaz de conseguir los objetivos que me propongo en aguas abiertas.

Mercè Figueras

LOGROS

Gracias a las nuevas tecnologías de gestión de la diabetes es mucho más sencillo llevar un control de mi enfermedad, incluso en el stress del trabajo siendo una #diabetestipofree me siento desapegada a la enfermedad por el gran aporte que me da de información y libertad

Alicia

ALIMENTACIÓN

El control de mi diabetes es fundamental para mi día, ayudándome a realizar una vida tal como la de antes. Mi diabetes no me impide realizar deporte, viajar y disfrutar la vida junto a mi familia. ¡Todos juntos podemos! #DiabetesTipoFree

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Por cada historia #DiabetesTipoFree compartida en esta plataforma se donará 5€ a la organización benéfica Quesada Solidaria para la ayuda del tratamiento de la diabetes en Guatemala.

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2021-11-14T00:00:00.000+05:30

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Las opiniones manifestadas en las publicaciones se basan en la propia experiencia de los protagonistas, esta información no está destinada a ser utilizada como diagnóstico, tratamiento médico, o como sustituto de la opinión de su profesional sanitario. Los síntomas situaciones y circunstancias individuales pueden variar Para cualquier duda sobre diabetes consulte siempre con su profesional sanitaria.

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